po prostu

[...] Zeby przybic GH bylo trzeba conajmniej w Olimpi startowac...teraz trend sie zmienia nagle prima to juz "ellite srodek", peptydy to nagle nie "wyszszy stopien" saa itp. Trzeba naprawde umiec selektywnie czytac, zeby cos z tego wyciagnac, bo wiekszosc ludzi po prostu potwarza to co jest obecnie w trendzie nie rozumiejac tego.

Mysle ze tak. Ja tez lubie mleko i zawsze piłem go duzo, teraz mniej, ale to kwestia konkretnej diety. Kakao jesli juz chcesz pic to prawdziwe, takie gorzkie ciezko rozpuszczalne ;p Dobra alternatywa dla kakaa jest np kawa inka albo po prostu zwykla czarna kawa rozpuszczalna tylko zalana mlekiem a nie wodą. Kto co lubi :)

Zacząłem w połowie stycznia, nie dźwigałem od czasów szkolnych czyli ponad 10 lat, cudów nie oczekuję, jak pójdzie do przodu to ok, teraz fajnie by było zejść po prostu poniżej 80kg.

Zacząłem w połowie stycznia, nie dźwigałem od czasów szkolnych czyli ponad 10 lat, cudów nie oczekuję, jak pójdzie do przodu to ok, teraz fajnie by było zejść po prostu poniżej 80kg.Redukcja nie jest taka ciężka jeśli zabierzemy się za nia prawidłowo , więc nie spiesz się i rob swoje z gową a efekty przyjda [...]

To jakaś prowokacja czy po prostu zwykła ignorancja i brak wiedzy? Jedzenie to jedzenie a kreatyna to kreatyna. Kreatyna nie buduje mięśni a jedzenie nie jest silnym anabolikiem.

Łykasz trzy kapsułki kreatyny i popijasz to wodą, w której rozpuściłeś 20-30g glukozy. Popijasz kreatyne woda z glukozą po prostu. Nie ma gainerów w tabletkach - sa białka i aminokwasy - ale nie polecam białka w tabletkach - jest mało wartościowe. !!! TRENUJ NIE SZKODZĄC SOBIE !!!

A o tribulusie zapomnij jeśli masz trochę rozumu w głowie (zakładam, oczywiście, że masz). To jest fitohormon - ma takie same skutki uboczne jak testosteron. To jest po prostu ziołowy steryd. Jeśli Ci pomogłem możesz mnie wynagrodzić sogiem. !!! TRENUJ NIE SZKODZĄC SOBIE!!!

[...] niedziela- 12-14 (zazwyczaj stójka) pierwszy miesiąc ćwiczeń 60 zeta (dalej 80).. pierwsze 2 treningi GRATIS .. zajecia w ten wtorek jeszcze sie odbeda, potem z powodu przyjazdu Roya Harrisa do Polski bedzie tygodniowa przerwa.. najlepiej po prostu przyjdź na trening.. gwarantowany dobry klimat treningów i atmosfera :) szacuneczek serdeczne iwo

ok dzieki niech zostanie tak jak jest, bede po prostu dalej prowadil treningi. be quick or be dead

Wtrącę swoje trzy grosze chociaż temat się rozwinął. Jak najbardziej można trenować codziennie,na takim treningu można zbudować wytrzymałość i siłę,masę do wyboru. Po prostu teraz jest "moda" na ćwiczenia kulturystyczne 3,4 razy w tygodniu,i mało kto pamięta o treningu dawnych mistrzów,zarówno siłowych jak i kulturystów,ćwiczyli oni [...]

Najlepiej by było jakbyś wkleił swoje zdjęcie. Ale z tego co widzę, to albo genetyka, albo biceps był bardzo mały i nabrał po prostu wymiarów. Ty nie jesteś do tego przyzwyczajony i panikujesz. Ja mam podobnie biceps zawsze mi odstawał trochę w bok. Ewentualnie jeszcze Tricepsy możesz mieć małe. Oczywiście mogę się mylić. :)

W treści twojego postu nie widzę żadnej diety - czyżby to znaczyło, że po prostu nic się nie je? ;) Wklej diete i zeznaj coś więcej.

Za dużo rozdrabiania... No i ta 1 seria to zasadnicza z jakimiś rozgrzewkowymi czy robisz po prostu 1??

Tylko właśnie mam problemy z górą sylwetki... Po prostu nie rośnie tak szybko jak nogi. Ale to już chyba wina genetyki, bo mój ojciec też ma konkretne nogi.

[...] Bardzo troszczysz sie o zdrowie,poziom cholesterolu a palisz papierosy. Możliwe,że też palenie w dużych ilościach daje efekt jakby szybkiego metabolizmu-po prostu organizm nie wszystko w całości trawi. Oprócz diety i treningu polecałbym równocześnie skończyc z tym szkodliwym nałogiem. Na pewno będą szybsze postępy w sylwetce i [...]

Ja nie wiem DARNOK35, ja tylko tak po prostu zapytalem, czy moze to miec wplyw na cholesterol. U mnie cholesterol w ostatnch 10 latach jest raczej staly, na pozimie 220-230 mg/dl. Ojciec byl sercowcem i dlatego troche sie boje. Chociaz, co do cholesterolu, to roznie naukowcy podchodza. Moj lekarz mi mowi, ze norma europejska, to 250. I kogo tu [...]

Kogut - widać jesteście po prostu zbyt szybcy ale szkoda mi tego Omega-3 odłóż dla mnie zestaw Gold jeden, ok?

Nie bojcie sie, wiekszosc kobiet tez nie robi sie mokra na widok przerosnietych na saa bykow, nie wazne jak gleboko w to wierzycie Wiec albo traktujemy plcie uczciwie i po prostu lubimy ten sport i miesnie, albo myslimy ze kazda malolata poleci na testosteronowy biceps, ale sama powinna pozostac mala bidna istotka, dla ktorej wielki kark bedzie [...]

2x siłownia i 2x boks to chyba będzie najlepsze wyjście. Będę chodził do klubu, paru znajomych po prostu zacznie treningi razem ze mną.

Ja nie biegam wogule bo po prostu tego nie lubię, powinienem zacząć ? A co w kwestii rękawic ? Mogę na nie przeznaczyć okolo 150zl + do tego bandaże i szczęka.